春季养生多(duō)吃草(cǎo)莓等水果

来源：田峰草(cǎo)莓    时间：2016/12/22 18:20:12

春季养生多(duō)吃草(cǎo)莓等水果

1、注意保护肝胆 要保护肝胆，就要避免环境中的任何化學(xué)物(wù)质，少吃动物(wù)油和油炸食品，少到饭店(diàn)吃饭，遠(yuǎn)离做菜使用(yòng)的劣质油，每天最好吃1—2斤水果，如当季盛产的草(cǎo)莓。

2、及时给身體(tǐ)排毒 多(duō)喝(hē)果汁可(kě)以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分(fēn)饱就可(kě)以了，这样会让你的身體(tǐ)更有(yǒu)活力。

3、春天应该多(duō)吃蔬菜 春季，人的身體(tǐ)尤其需要高质量的营养，当季上市的蔬菜是最好的选择。比如莴苣、菠菜等春季生長(cháng)的新(xīn)鲜绿叶蔬菜，以及草(cǎo)莓、樱桃等应季水果也最有(yǒu)益健康。

4、适合做伸展运动 整个寒冷的冬天，人的身體(tǐ)仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身體(tǐ)。

5、多(duō)做户外运动 春天，室外不仅空气清新(xīn)，花(huā)香能(néng)使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约為(wèi)每秒(miǎo)8赫兹，与人體(tǐ)大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑長(cháng)期焦虑有(yǒu)一定的治愈作用(yòng)，大家可(kě)以多(duō)来农村踏青，呼吸新(xīn)鲜空气。

6、草(cǎo)莓帮助春季排毒 春季生長(cháng)的草(cǎo)莓能(néng)起到排毒保肝肾的作用(yòng)。多(duō)吃草(cǎo)莓有(yǒu)助于能(néng)量平衡和消化，减少压力，还对清洁皮肤，养颜有(yǒu)一定的功效。